Makanan Ini Bisa Redakan Rasa Tidak Nyaman Selama Menstruasi Apakah mood kamu terasa tidak stabil atau perut terasa kram menjelang dan saat menstruasi? Lima makanan di bawah ini bisa bermanfaat untuk membantumu mengatasi rasa tidak nyaman selama menstruasi. Yuk, cari tahu lebih lanjut! Perut kembung, kram perut, mudah lapar, mood yang tidak stabil, tubuh yang lemas, merupakan beberapa gejala yang mungkin kamu rasakan sebelum dan selama menstruasi. Ini merupakan hal yang wajar dan disebabkan oleh adanya perubahan hormon saat menstruasi. Berbagai Pilihan Makanan Sehat selama Menstruasi Agar menstruasi terasa lebih nyaman, kamu dianjurkan mengatur pola makan yang sehat dan bergizi. Hal ini karena selama menstruasi, terjadi perubahan hormon yang membuat tubuhmu membutuhkan beragam nutrisi. Kalau selama menstruasi kamu merasa begah atau tidak nyaman menghabiskan seporsi makanan sekaligus, kamu disarankan untuk membagi porsi makanan setiap 3-4 jam sekali. Hal ini bermanfaat untuk